GK videótár

• 250+ edzés, kezdő & haladó programok, étrendek •

GK Videótár változatos, ízületkímélő pilates és erősítő edzésekkel, rövid edzésvideókkal, dietetikus által összeállított étrendekkel és receptekkel vár rád.
Több ezer hölgynek bizonyította már hatásosságát, legyen szó: egészségmegőrzésről, alakformálásról, gerinc-, hát- vagy derékproblémáról. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott!

6+6 hetes Kezdő Programmal, Haladó Programokkal, rövid és hatékony “zsebtornákkal”, amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, akár csak napi 10-15 percben.

Nap

Óra

Perc

Tornázz velem online te is!

Szeretnél pár kilót leadni, és feszesíteni az alakodon, úgy hogy ne kelljen közben megszakadnod?

Természetesen, a fogyáshoz és az alakformáláshoz egyáltalán nem kell, hogy megszakadj, megfelelő edzésformával, szakértői segítséggel és kitartással elérheted a céljaidat. Az egészséges életmódhoz vezető út nem feltétlenül jár fájdalommal vagy szigorú diétákkal. A GK Videótár segítségével olyan edzések és tanácsok várnak rád, amelyek nem csak hatékonyak, hanem élvezetessé is teszik az egész folyamatot.

Amivel szembesülhetsz a megoldás keresése közben:

Ajánlom neked az GK Videótárat, ha

Súlyfelesleggel rendelkezel és szeretnél fogyni

Sokat ülsz és fáj a hátad

Gerincproblémával, ízületi fájdalmakkal küzdesz

Érdekel a Pilates & erősítés kombinációja

Szebb alakra vágysz

Otthonról szeretnél edzeni

Nem ajánlom neked az GK Videótárat, ha

Mozgás nélkül szeretnél eredményeket

Teljes mértékben elégedett vagy az alakoddal és az egészségi állapotoddal

Nincs időd heti pár alkalmat rászánni magadra

Nem érdekel a fokozatosság és a kímélő, biztonságos edzés

Nem vagy nyitott az új mozgásformák kipróbálására

Hogyan néz ki az GK Videótár?

A videótár egy zárt felület, ahol az edzés videókat, étrendeket és recepteket bármikor és bárhol elérheted, laptopról, okos tvről és a mobilodról is. Csak kapcsold be a telefonodat, és már kezdheted is az edzést.

A GK videótár része még a mintaétrendek és táplálkozási tanácsok, valamint egészséges és gyors receptek, aminek a segítségével olyan változatos és ízletes fogásokat készíthetsz, amelyek egészségedet is támogatják.

Nemcsak az edzések, receptek és étrendek, hanem a közösség is ott van – kérdezhetsz, cseveghetsz, visszajelzést adhatsz. Minden egy helyen, a rendszer zárt felületén belül érhető el – nem kell átlépned más platformra.

Mit tartalmaz az előfizetés?

Azonnali hozzáférés 250+ edzés videóhoz

Több mint 250 videó a következő kategóriákban: Pilates edzések, súlyzós erősító edzések, gerinctornák, Barre edzések, nyújtás és intimtorna videók.

Kezdő és haladó edzésekre bontva
10-20-30-50 perces videók
Videóknál jelölve az erősség
Kategóriákra és célokra bontva
Testrészekre is tudsz keresni

Kezdő edzés videók

Haladó edzés videók

Nyújtás & intimtorna videók

Gerinctorna videók

Barre edzések

10-15 perces rövid "zsebtornák"

Most rövid és hatékony "zsebtornákkal", amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, csak napi 10-15 percben.

Hetente új videók

Folyamatosan bővül a Videótár, nem maradsz új videók nélkül.

Mintaétrendek

A fogyás és az alakformálás elengedhetetlen része a megfelelő étkezés. Itt mindent megkapsz ehhez! Általános, fehérjebő, gluténmentes, inzulinrezisztens és szoptatásbarát mintaétrendek diplomás dietetikus által összeállítva.

Recepttár (170+ recepttel)

Finom, egészséges és gyorsan elkészíthető receptek tárháza.

Zárt közösség

Támogató barátnői közösség, ahol biztonságban vagy.

Egyedi kedvezmények

A Videótár mellé még jár állandó 41% MyProtein kedvezmény, valamint állandó 15% DotsDiet kedvezmény.

+ 4 db programokhoz való hozzáférés

Ha előfizetsz a Videótárra, akkor a következő programokhoz is rögtön hozzáférést kapsz:

Kezdő program – 1. szint

Ha teljesen kezdő vagy, és nehezen illeszted be az edzéseket a napjaidba, ez a program Neked szól! Segítek kialakítani a rendszeres torna szokását, és minden héten egy új, tartható egészséges szokást tanítok. A program kezdőbarát, rövid tornákat és motivációs videókat tartalmaz.
Értéke: 25 000 Ft

Kezdő program – 2. szint

A kezdő program 2. szintje azoknak szól, akiknek már napi rutinná vált a testmozgás. Ez a kondicionáló program célzott edzésekkel formálja a felkart, derekat, hasat, feneket és combot. A dinamikus, gyors mozdulatok erősítik és nyújtják az izmokat, emellett javítják az állóképességet és a koordinációt.
Értéke: 25 000 Ft

Haladó program – 1. szint

Haladó szintű edzések azoknak, akik már nem kezdők. A program edzéseket, fehérjedús étrendet és pszichológusi támogatást is tartalmaz. Minden együtt van ahhoz, hogy látványos és tartós eredményt érj el.
Értéke: 25 000 Ft

Haladó program – 2. szint

Haladó szintű edzések azoknak, akik már végigcsinálták az 1-es szintet, és készen állnak a következő kihívásra. A program edzéseket, fehérjedús étrendet és mentális támogatást is tartalmaz. Most már nagyobb súlyokkal, még intenzívebben dolgozunk.
Értéke: 25 000 Ft

Csak ez önmagában

több mint 100 000 Ft érték

...és ezt is tartalmazza az előfizetésed!

Csatlakozz hozzánk, és éld meg az egészséget és a jó közérzetet a saját feltételeid szerint!

Ne várj tovább a csodára. Itt a lehetőség elérni a legjobb formádat. Az első lépés mindig a legnehezebb, de a változás minden erőfeszítést megéri. Lépj be az egészség és a vitalitás világába, GK Videótár segítségével elérheted a vágyott állapotodat!

Havi előfizetés

9990,-

havonta

🔥 Most különösen népszerű! 🔥

3 hónapos előfizetés

24 990,-

/ 3 havonta

*Csak 277 Ft naponta!*
Megér ennyit számodra a vágyott alakod? ☺️

GK Videótár

Lezárult a csatlakozás!

Sajnos már nem tudsz csatlakozni a GK Videótárhoz, mert vége a csatlakozási időszaknak.

Következő nyitás:

Nap

Óra

Perc

Tagok visszajelzései

Beatrix visszajelzése

Cintia visszajelzése

Anna visszajelzése

Adrienn visszajelzése

Melitta visszajelzése

Ágnes visszajelzése

Judit visszajelzése

Klaudia visszajelzése

„Sziasztok!
10 hónappal szülés után, +20 kg súlyfelesleggel és nulla önbizalommal kezdtem el a GK Videótár Kezdő program 1. szintjét január 9-én. Már az első edzések után tudtam, hogy ez az én utam.Ami a legfontosabb: újra elhiszem magamról, hogy képes vagyok rá.”

„Köszönöm neked a videótárban az edzéseket és az étrendet! Ez még közel sem a vége, amit szeretnék elérni, de haladok az utamon. Hálás vagyok a gk videótárért és a közös munkáért!”

„Sziasztok!

43 éves vagyok, 25 kg fogytam ezzel a módszerrel. Nagyon szeretem a gyakorlatokat, azóta nem fáj a derekam (ülőmunka), és nagyon szépen izmosodom.Zseniális a program egymásra épül,letisztult követhető. Az étrend színes,változatos és éhezésmentes. Motiváló és befogadó közösség Vár Rátok!Hajrá csajok!”

„Először is nagyon szépen köszönöm zseniális volt a 6 hetes program. Most értem a végére. Igyekeztem az étkezésre is figyelni, voltak betegségek is, de kitartottam megcsináltam. Szerintem képek alapján nagy változás. A derekam sokkal jobb lett. Nagyon szépen köszönöm! Ajánlom a GK Videótárat mindenkinek aki, egy ízületkímélő programot keres! 🤗”

Dícsőség falunk:

Akikre nagyon büszkék vagyunk. Legyél te is köztük! 😊

Még több visszajelzés

A tornákkal annyira megerősítettem a testemet, de főleg a törzsemet, hogy megszűntek a panaszaim, nem fáj már a derekam. A videótár étrendjét követve 11 kilótól is megszabadultam, éhezésmentesen. A felület könnyen kezelhető. Mindenkinek ajánlom, aki szeretné szokássá tenni a napi mozgást, fogyni szeretne és szívesen lenne tagja egy jó közösségnek. 💪

Judit

Nagyon örülök, hogy rátaláltam Katalin Vidótárjára. A szorgos hétköznapok megmentői. Imádom,hogy sokféle edzés közül lehet válogatni, hogy súlyzóval is dolgozunk közben. Külön kedvenceim még Barre edzések, amik nagyon nőiesek mégis nagyon durva izomlázat lehet velük elérni. Szeretem a videótárban, hogy vannak minden napra ajánlott tornák, így nem kell gondolkozni mit indítsak. A recepttárban pedig nagyon sok finom egészséges receptet lehet találni. 💪🩰✨

Beatrix

Én már bő egy éve vagyok a Videótár tagja! Nagyon jó edzések vannak, nagyon jó gyakorlatok találhatóak meg 1-1 torna videóban összeválogatva. Én heti hat nap használom a felületet. Ezek az edzések szuperul formálnak, feszesítenek és állóképességet fejlesztenek! Az elmúlt időszakban elvégeztem a szétnyílt hasizom programot is, amely a bő kétujjnyi rést a hasamban teljesen összezárta. Szívből ajánlom mindenkinek aki egy kicsit is szeretné a mozgást a mindennapok részévé tenni, vagy szétnyílt hasizma van. Katalin nagyon kedves, segítőkész!

Adrienn

Rólam

Guld Katalin

Anya, feleség, vállalkozó

Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy azt csinálhatom amit szeretek. A GK Videótár szakmai csapatával közösen olyan hölgyeknek szeretnénk segíteni, akik számára fontos az egészség. 20 év versenysport után nem volt kérdés, hogy a sport világában dolgozzak. A versenysport után fontos volt, hogy egy izületkímélő mozgást végezzek, mert a derekam és térdem megsínylette a sok-sok évet a versenysportban. A pilates által hajlékonyabb lettem, elmúlt a derékfajdalmam és a térdemet sem terhelem az edzések során. Célom minél hitelesebb és szakmailag alaposan kidolgozott programot nyújtani azoknak a hölgyeknek akik hozzám fordulnak.

Büszke vagyok rá, hogy kizárólag gerincbarát sportot oktatok, a hozzám járó vendégek pedig egy nagy, támogató közösséget alkotnak.

emberrel dolgoztam már

0 +

megtartott edzés

0 +

edzői tapasztalat

0 év

Képzettségem

Szakmai csapatunk további tagjai

A GK Videótár mögött egy elkötelezett szakmai csapat áll, amelynek tagjai végigkísérnek az utadon, hogy az átalakulásod biztonságos, hatékony és tartós legyen. Itt nem leszel egyedül!

A GK Módszer hatásai

8 alkalom után: Érezhetően javul a közérzeted, a tested feszesebb, a tartásod tudatosabb lesz.
22 alkalom után: Beindul a valódi alakváltozás – formálódnak az izmok, a test arányosabbá, nőiesebbé válik.
34 alkalom után: Kialakul a harmonikus mozgás, könnyebbé válik minden edzés, és láthatóvá válik a változás.
44 alkalom után: Erősödik az izomzat, fejlődik az állóképesség, és a mozgás örömmé válik.
58 alkalom után: A test zsírszövete fokozatosan csökken, miközben tónusos, feszes izomzat épül.
70 alkalom után: A testtartás stabilabb, a hát fájdalommentes, a közérzet energikus – a változás kívül-belül látható.
82 alkalom után: Könnyed mozgás, szép tartás, átalakult alak és lelki egyensúly – a test és a lélek teljes összhangja.

Legyél te a következő!

A GK-módszer segít tudatosan formálni a tested: erősít, feszesít és javítja a tartásod, miközben növeli az önbizalmad és a mentális fókuszod. Az edzések nőiesek, ízületkímélők, a nyújtó-lazító gyakorlatok pedig segítenek levezetni a mindennapi feszültséget.

Ha fogyni szeretnél vagy arányos, formás testet szeretnél, a GK-módszer végigkísér az úton.