GK videótár
- torna videók, 7 db torna program, receptek -
A GK Videótárban most egy 6 hetes, teljes nyári program vár rád – rövid edzésvideókkal, dietetikus által összeállított étrendekkel és videós receptekkel.
Több ezer hölgynek bizonyította már hatásosságát, legyen szó: egészségmegőrzésről, alakformálásról, gerinc-, hát- vagy derékproblémáról. Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott!
6+6 hetes Kezdő Programmal, Haladó Programokkal, rövid és hatékony “zsebtornákkal”, amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, akár csak napi 10-15 percben.
Tornázz velem online te is!
Szeretnél pár kilót leadni, és feszesíteni az alakodon, úgy hogy ne kelljen közben megszakadnod?
Természetesen, a fogyáshoz és az alakformáláshoz egyáltalán nem kell, hogy megszakadj, megfelelő edzésformával, szakértői segítséggel és kitartással elérheted a céljaidat. Az egészséges életmódhoz vezető út nem feltétlenül jár fájdalommal vagy szigorú diétákkal. A GK Videótár segítségével olyan edzések és tanácsok várnak rád, amelyek nem csak hatékonyak, hanem élvezetessé is teszik az egész folyamatot.
Amivel szembesülhetsz a megoldás keresése közben:
Túl sok tartalom, információ
Rengeteg információval találkozhatsz a neten, gyakran egymásnak teljesen ellen mondóakkal is. Így nagyon nehéz kezdőként megtalálni a helyes irányt és sok kisérletezés kell hozzá. A GK Videótár egyszerű és hatékony, könnyen megtalálod a számodra fontos információkat és edzéseket!
Ízületi fájdalom
Megerőltető edzésformák amik nem kímélik az izületeidet. Fáj a derekad és a térded? Gerinced, mely a tested tartását adja mozgásra született, tiszteld! Kényeztesd a tornával, hagyd hogy a porckorongjaid csigolyáid fellélegezzenek! Én magam a torna által hajlékonyabb lettem, elmúlt a derékfájdalmam és a térdemet sem terhelem az edzések során.
Túl nehéz edzések
Sok edzésnél nincs megfelelően feltűntetve a nehézsége és túl intenzív egy kezdő számára, ami könnyen elveheti az ember kedvét a folytatástól. A GK Videótárban vannak kezdő tornák, és persze haladó tornák is, ezen felül minden torna videónak jelölve van az erőssége, hogy biztosan megtaláld a számodra megfelelőt.
Ajánlom neked az GK Videótárat, ha
Súlyfelesleggel rendelkezel és szeretnél fogyni
Sokat ülsz és fáj a hátad
Gerincproblémával, ízületi fájdalmakkal küzdesz
Az ugrálós mozgásformákat nem kedveled
Szebb alakra vágysz
Otthonról szeretnél edzeni
Nem ajánlom neked az GK Videótárat, ha
Mozgás nélkül szeretnél eredményeket
Teljes mértékben elégedett vagy az alakoddal és az egészségi állapotoddal
Konditerembe járós típus vagy
Kedveled az ugrálós, pattogós edzéseket
Nem vagy nyitott az új mozgásformák kipróbálására
Hogyan néz ki az GK Videótár?
A videótár egy zárt felület, ahol a torna videókat, recepteket és étrendeket bármikor és bárhol elérheted, laptopról, okos tvről és a mobilodról is. Csak kapcsold be a telefonodat, és már kezdheted is az edzést.
A GK videótár része még a mintaétrendek és táplálkozási tanácsok, valamint egészséges és gyors receptek, aminek a segítségével olyan változatos és ízletes fogásokat készíthetsz, amelyek egészségedet is támogatják.
Nemcsak az edzések, receptek és étrendek, hanem a közösség is ott van – kérdezhetsz, cseveghetsz, visszajelzést adhatsz. Minden egy helyen, a rendszer zárt felületén belül érhető el – nem kell átlépned más platformra.
Mit tartalmaz az előfizetés?
Azonnal hozzáférés 300+ torna videóhoz
Több mint 300 videó a következő témákban: Kezdő tornák, Haladó tornák, Nyújtások, Gerinctornák és Intimtornák.
- Kezdő és haladó tornákra bontva
- 10-20-30-60 perces videók
- Videóknál jelölve az erősség
- Kategóriákra és célokra bontva
Kezdő torna videók
Haladó torna videók
Nyújtás, Intim torna videók
Gerinctorna videók
10-15 perces rövid "zsebtornák"
Most rövid és hatékony "zsebtornákkal", amiket bárhol meg tudsz csinálni, eszköz nélkül, csak napi 10-15 percben.
Hetente 2 új videót
Folyamatosan bővül a Videótár, nem maradsz új videók nélkül.
Étkezési tippek, mintaétrendek
A fogyás és az alakformálás elengedhetetlen része a megfelelő étkezés. Itt mindent megkapsz ehhez!
Recepttár (130+ recepttel)
Finom, egészséges és gyorsan elkészíthető receptek tárháza.
Zárt közösség
Támogató barátnői közösség, ahol biztonságban vagy.
Havi kérdezz-felelek live adások
Ahol minden edzéssel és táplalkozással kapcsolatos kérdésedet megválaszolom.
Egyedi kedvezmények
A Videótár mellé még jár állandó 41% MyProtein kedvezmény, valamint állandó 10% DotsDiet kedvezmény.
⛱️ 6 hetes nyári mini program 🌴
Megterveztük neked ezt a nyári mini edzésprogramot, ami segít, hogy nyáron is mozgásban maradj – akár nyaralás alatt, utazás közben, vagy otthon, ha kevés az időd!
+ 7 db programokhoz való hozzáférés
Ha előfizetsz a Videótárra, akkor a következő programokhoz is rögtön hozzáférést kapsz:
Kezdő program – 1. szint
Ha teljesen kezdő vagy, és nehezen illeszted be az edzéseket a napjaidba, ez a program Neked szól! Segítek kialakítani a rendszeres torna szokását, és minden héten egy új, tartható egészséges szokást tanítok. A program kezdőbarát, rövid tornákat és motivációs videókat tartalmaz.
Értéke: 25 000 Ft
Kezdő program – 2. szint
A kezdő program 2. szintje azoknak szól, akiknek már napi rutinná vált a testmozgás. Ez a kondicionáló program célzott edzésekkel formálja a felkart, derekat, hasat, feneket és combot. A dinamikus, gyors mozdulatok erősítik és nyújtják az izmokat, emellett javítják az állóképességet és a koordinációt.
Értéke: 25 000 Ft
Haladó program – 1. szint
Haladó szintű edzések azoknak, akik már nem kezdők. A program edzéseket, fehérjedús étrendet és pszichológusi támogatást is tartalmaz. Minden együtt van ahhoz, hogy látványos és tartós eredményt érj el.
Értéke: 25 000 Ft
Haladó program – 2. szint
Haladó szintű edzések azoknak, akik már végigcsinálták az 1-es szintet, és készen állnak a következő kihívásra. A program edzéseket, fehérjedús étrendet és mentális támogatást is tartalmaz. Most már nagyobb súlyokkal, még intenzívebben dolgozunk.
Értéke: 25 000 Ft
Fenékformáló Program
A programban speciális farizom erősítő edzéseket találsz, amivel látható a növekedést és formásodást érhetsz el már 4 hét alatt.
Értéke: 25 000 Ft
GerincHarmónia Program
Egy komplex izületkímélő tréning. Ha megoldást keresel a home- office és az ülőmunka okozta hátproblémák kezelésére és megelőzésére.
Értéke: 25 000 Ft
🌴🏖️ Maldív-szigetek torna program
3 hetes program kezdők és haladók részére egyaránt, ha változatos, színes edzésekre vágysz, mindez az óceánpartról, a csodás Maldív-szigetekről.
Értéke: 20 000 Ft
Csak ez önmagában
több mint 170 000 Ft érték
...és ezt is tartalmazza az előfizetésed!
Csatlakozz hozzánk, és éld meg az egészséget és a jó közérzetet a saját feltételeid szerint!
Ne várj tovább a csodára. Itt a lehetőség elérni a legjobb formádat. Az első lépés mindig a legnehezebb, de a változás minden erőfeszítést megéri. Lépj be az egészség és a vitalitás világába, GK Videótár segítségével elérheted a vágyott állapotodat!
Havi előfizetés
9990 Ft
havonta
- 300+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
- Hetente új torna videók
- Étrendek, étkezési tanácsok
- Recepttár (130+ recepttel)
- Kérdezz-felelek live adások
- 7 db torna programhoz hozzáférés
🔥 Most különösen népszerű! 🔥
3 hónapos előfizetés
24 990 Ft
/ 3 havonta
*Csak 277 Ft naponta! *
Megér ennyit számodra a vágyott alakod? 😊
- 300+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
- Hetente új torna videók
- Étrendek, étkezési tanácsok
- Recepttár (130+ recepttel)
- Kérdezz-felelek live adások
- 7 db torna programhoz hozzáférés
Tagok visszajelzései
Adrienn visszajelzése
Melitta visszajelzése
Judit visszajelzése
Bettina visszajelzése
Ágnes visszajelzése
Anna visszajelzése
Beatrix visszajelzése
Klaudia visszajelzése
„Sziasztok!
43 éves vagyok, 25 kg fogytam ezzel a módszerrel. Nagyon szeretem a gyakorlatokat, azóta nem fáj a derekam (ülőmunka), és nagyon szépen izmosodom.Zseniális a program egymásra épül,letisztult követhető. Az étrend színes,változatos és éhezésmentes. Motiváló és befogadó közösség Vár Rátok!Hajrá csajok!”
„Köszönöm neked a videótárban az edzéseket és az étrendet! Ez még közel sem a vége, amit szeretnék elérni, de haladok az utamon. Hálás vagyok a videótárért és a közös munkáért!”
„Nyáron részt vettem a szétnyílt hasizom programodon, majd szeptemberben folytattam a Videótárral. Azon belül is először a szétnyílt hasizom szintentartó programmal, majd a kezdő program második részével. Így 9 hónappal a harmadik gyermekünk születése után sikerült visszanyernem a szülések előtti formám szoptatás mellett. Összesen 8 kilogrammot és sok sok centit sikerült lefaragnom. Imádom, hogy olyan változatosak a videók, minden testrészt megmozgatnak és a hatása sem marad el. Egyszerűen hiányérzetem van, ha pihenő nap van, vagy épp nem érek rá edzeni. Köszönöm, hogy megalkottad a videótárt, nagyon szuper és gyerekek mellett a legjobb mozgásforma.”
„Először is nagyon szépen köszönöm zseniális volt a 6 hetes program. Most értem a végére. Igyekeztem az étkezésre is figyelni, voltak betegségek is, de kitartottam megcsináltam. Szerintem képek alapján nagy változás. A derekam sokkal jobb lett. Nagyon szépen köszönöm! Ajánlom a Videótárat mindenkinek aki, egy ízületkímélő programot keres! 🤗”
Dícsőség falunk:
Akikre nagyon büszkék vagyunk. Legyél te is köztük! 😊
Rólam
Guld Katalin
Anya, feleség, vállalkozó
Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy azt csinálhatom amit szeretek. A GK Videótár szakmai csapatával közösen olyan hölgyeknek szeretnénk segíteni, akik számára fontos az egészség. 20 év versenysport után nem volt kérdés, hogy a sport világában dolgozzak. A versenysport után fontos volt, hogy egy izületkímélő mozgást végezzek, mert a derekam és térdem megsínylette a sok-sok évet a versenysportban. A torna által hajlékonyabb lettem, elmúlt a derékfajdalmam és a térdemet sem terhelem az edzések során. Célom minél hitelesebb és szakmailag alaposan kidolgozott programot nyújtani azoknak a hölgyeknek akik hozzám fordulnak.
Büszke vagyok rá, hogy kizárólag gerincbarát sportot oktatok, a hozzám járó vendégek pedig egy nagy, támogató közösséget alkotnak.
Képzettségem
Pécsi Tudományegyetem - Testnevelő tanári szak
Az első diplomámat a Pécsi Tudományegyetem Testnevelő tanári szakán végeztem majd tudásomat folyamatosan bővítettem.
A második diplomámat, Üzleti Szakoktató szakon már család és gyermek mellett szereztem 2022-ben.
Alizetics szakoktató képzések
🟣 Alizetics I-es, II-es fokozatú oktató
🟣 Alizetics kismama szakoktató
🟣 Alizetics obes szakoktató
🟣 Alizetics szétnyílt hasizom szakoktató
Barre oktató
Resonate Body Barre rendszer nemzetközi trénere
A barre ötvözi a klasszikus balett eleganciáját a hatékony erősítő gyakorlatokkal. Egyszerre formálja az alakot és növeli az erőnlétet.
Szakmai csapatunk további tagjai
A GK Videótár mögött egy elkötelezett szakmai csapat áll, amelynek tagjai végigkísérnek az utadon, hogy az átalakulásod biztonságos, hatékony és tartós legyen. Itt nem leszel egyedül!
Kopjár Ildikó
Dietetikus, táplálkozástudományi szakember
Hartung István
Pszichológus
A GK Módszer hatásai
- 8 alkalom után: Érezhetően javul a közérzeted, a tested feszesebb, a tartásod tudatosabb lesz.
- 22 alkalom után: Beindul a valódi alakváltozás – formálódnak az izmok, a test arányosabbá, nőiesebbé válik.
- 34 alkalom után: Kialakul a harmonikus mozgás, könnyebbé válik minden edzés, és láthatóvá válik a változás.
- 44 alkalom után: Erősödik az izomzat, fejlődik az állóképesség, és a mozgás örömmé válik.
- 58 alkalom után: A test zsírszövete fokozatosan csökken, miközben tónusos, feszes izomzat épül.
- 70 alkalom után: A testtartás stabilabb, a hát fájdalommentes, a közérzet energikus – a változás kívül-belül látható.
- 82 alkalom után: Könnyed mozgás, szép tartás, átalakult alak és lelki egyensúly – a test és a lélek teljes összhangja.
Legyél te a következő!
Megismered az izmaidat és a helyes működésükre tudsz koncentrálni. Így testünk formálása közben nő az akaraterőnk, növeljük a koncentráló képességünket, és a nyújtó- lazító gyakorlatok oldják a hétköznapi feszültséget.
A torna segít a fogyókúrázóknak a zsír lebontásában, az arányos testalkat kialakításában.
Mit kapsz, ha előfizetsz?
Azonnal hozzáférés 300+ torna videóhoz
10-15 perces rövid "zsebtornák"
Hetente 2 új videót
Étkezési tippek, mintaétrendek
Recepttár (130+ recepttel)
Zárt Facebook csoport tagság
Havi kérdezz-felelek live adások
Egyedi kedvezmények
⛱️ 6 hetes nyári mini program 🌴
7 db program:
Kezdő program – 1. szint, Kezdő program – 2. szint, Haladó program – 1. szint, Haladó program – 2. szint, Fenékformáló Program, Maldív-szigetek torna program, GerincHarmónia Program (170 000 forintnyi érték!)
Az előfizetésedet bármikor lemondhatod
Az előfizetésedet bármikor lemondhatod a Fiókom menüpontban, az Előfizetések fülön.
14 napos pénzvisszafizetési garancia
Ha előfizetsz a GK Videótárra, de mégsem nyeri el a tetszésedet, akkor 14 napon belül írhatsz nekünk és visszatérítjük az árát.
Ennyi ideig tudsz még csatlakozni hozzánk:
Az idő pereg, és hamarosan bezárul a lehetőség! Ne hagyd ki a csatlakozást a GK Videótárhoz. A lehetőség csak egy kattintásnyira van tőled.
Csatlakozz most, és indulj el az átalakulás útján!
Havi előfizetés
9990 Ft
havonta
- 300+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
- Hetente új torna videók
- Étrendek, étkezési tanácsok
- Recepttár (130+ recepttel)
- Kérdezz-felelek live adások
- 7 db torna programhoz hozzáférés
🔥 Most különösen népszerű! 🔥
3 hónapos előfizetés
24 990 Ft
/ 3 havonta
*Csak 277 Ft naponta! *
Megér ennyit számodra a vágyott alakod? 😊
- 300+ torna videóhoz azonnali hozzáférés
- Hetente új torna videók
- Étrendek, étkezési tanácsok
- Recepttár (130+ recepttel)
- Kérdezz-felelek live adások
- 7 db torna programhoz hozzáférés
- A gombra kattintás után átirányítunk a megrendelő felületre, ahol meg kell adnod az adatait, és bankkártyával, Apple Payel vagy Google Payel tudsz fizetni.
- A bankkártyás fizetést a Stripe kezeli, ami 100%-ban biztonságos, senki nem férhet hozzá az adataidhoz.
- Az előfizetésedet bármikor lemondhatod a Fiókom oldalon, vagy ha írsz egy emailt a support@guldkatalin.hu email címre.
Gyakran felmerülő kérdések
Az előfizetés kiválasztása után át irányítunk a Pénztár oldalra, ahol meg kell adnod az adataidat, majd a bankkártyás segítségével tudsz fizetni. A bankkártyás fizetés a Stripe 100%-osan biztonságos rendszerén keresztül történik, senki sem fér hozzá a kártyád adataihoz.
A felsorolt programokhoz addig férsz hozzá, amíg aktív az előfizetésed.
Az előfizetésedet bármikor lemondhatod a Fiókom menüpontban, az Előfizetések fülön 1 gombnyomással.
Az előfizetésed lemondása után már nem terheljük a következő havi díjat, és az előfizetési jogosultságod az aktuális időszak végéig marad érvényben.
Ha bármilyen problémád vagy kérdésed van a lemondással kapcsolatban, írj nekünk az support@guldkatalin.hu email címre és segítünk!
Igen, regisztráció bankártya megadásával vagy Google Pay, Apple Pay fizetési módokkal lehetséges. A rendszerünk automatikus levonásokkal dolgozik, ezért szükséges a bankkártya megadása. Neked nincs dolgod ezzel, ha előfizetünk szeretnél maradni, a teljes folyamat automatikusan történik. Ha leszeretnéd mondani az előfizetésedet, akkor azt a Fiókom oldalon 1 gombnyomással meg tudod tenni.
A tagdíjat csak bankkártyával vagy vagy Google Pay, Apple Pay fizetési módokkal lehetséges kifizetni a Stripe biztonságos felületetén. A levonás automatikusan történik minden hónapban a fordulónaptól számítva, így neked ezzel semmi dolgod nem lesz.
Ha bármilyen kérdésed van, segítségre van szükséged, akkor írj nekünk az support@guldkatalin.hu e-mail címre, és segítünk.
© 2025 - Minden jog fenntartva.
