Bejelentkezés
Csatlakozz most!

Összes edzés

ÚJ

10 perc nyújtás

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

ÚJ

Alsótest alapozó edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

ÚJ

Alsótest Basic

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

ÚJ

Alap teljes test

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

ÚJ

Teljes test kezdő

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

ÚJ

Felsőtest feszesítés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

ÚJ

Gátizom torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

ÚJ

Barre core 35

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

ÚJ

Alsótest erő & pilates

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

ÚJ

Kontrollált teljes test

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

ÚJ

Kar expressz

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

ÚJ

Kezdő feszesítés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

ÚJ

Erő & pilates kontroll

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

ÚJ

Gerinc Flow 30

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

ÚJ

Popsi Burn

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Intimtorna alapozó óra

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Expressz derék karcsúsítás

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Karformálás pilates alapon

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Erősítő pilates erőedzéssel

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Derékformáló core

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Alsótest súlyzós – pilates kontroll

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Teljes test fókusz

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 45 perc

Alsótest max súlyzós edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Lágy erősítés: alsótest

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Expressz feszes kar

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Finom alsótest erősítés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Barre flow teljes test

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Barre felsőtest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Full body súlyzós edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

BURN35 láb&has

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Barre Contour

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Kezdő teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Súlyzós fókusz

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Súlyzós alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Barre expressz lábedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Ízületkímélő kardió edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Haladó hasizom & core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & popsi formálás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Barre – balance csipő

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Tengerparti karformálás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Karcsú derék edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Kar & coreerősítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Belső comb expressz edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Törzs & tónusos lábak edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Has & láb robbanás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Labdás core & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Full body edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Brutál alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Power core & derék edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Full body edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Barre Shape edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Szalagos expressz comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Kar feszesítő & hasizom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Expressz karformáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Core & láb Shape Band

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Expressz barre edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Erős törzs & karcsú derék

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Derékformálás & core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Gerinc mobilizáló gyakorlatok

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Strong barre edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Erős kar, lapos has

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Mini karcsúsító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Power barre

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Total – Band

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Barre – erő

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Expressz erő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Rugalmas erő teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Gerinc mobilizáló gyakorlatok

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Erő és állóképesség edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 45 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Lábformáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés kézi súlyzóval

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Mini karedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Mini karcsúsító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Belső combfókuszú edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Láb “robbanás” edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Mini lábedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz felsőtest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Teljes test súlyzós edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Alsótest edzés erősítő szalaggal

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Hasizom & belső comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Karcsúsító edzés a darázsderékért

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Hasizom gyakorlatok

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Brutál alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 55 perc

Hasizom erősítés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Expressz felsőtest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Karcsúsító edzés a darázsderékért

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Gerinc mobilizálás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Alsótest súlyzós edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Karcsúsító edzés a darázsderékért

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Expressz hasizom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Felsőtest edzés, derékvékonyítás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Teljes test edzés kézi súlyzóval

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Álló hasizom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz karfeszesítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Teljes test edzés kézi súlyzóval

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Expressz labdás edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Súlyzós alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Expressz álló hasizom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Expressz alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Teljes test edzés kézi súlyzóval

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

10 perces gerinc mobilizáció

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Core edzés labdával

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Súlyzós kar edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Súlyzós teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

10 perces core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Karcsúsító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Súlyzós alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Súlyzós alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Karfeszesítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

10 perces core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test súlyzós edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Súlyzós alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Nyújtás & csípő mobilizálás

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Felsőtest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Haladó core edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & core izom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Fenékformáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés labdával

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Gerinc & hasizom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Csípő & farizom formáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Derékvékonyító & belső comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live: derékvékonyító & alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 55 perc

10 perces karfeszesítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Hasizom & karfeszesítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live: derékvékonyító & alsótest edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Haladó has & comb edzés Ománból

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

15 perces kezdő hasedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Live: gerinc & popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live edzés felvétel (01.15.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

15 perces kezdő hasedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Live edzés felvétel (01.08.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Gerincmobilizáló rövid torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Haladó has & comb edzés Ománból

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Belső comb & hát edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

10 perces hasedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Karácsonyi derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Popsi & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Live edzés felvétel (12.11.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 55 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Has & popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Live edzés felvétel (12.04.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Gerinc & törzs erősítő gyakorlatok

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live edzés felvétel (11.27.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live edzés felvétel (11.20.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 55 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live edzés felvétel (11.13.)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 60 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Fenék & csípő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Live: derékformáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

15 perces comb & fenék edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 15 perc

Gyakorlatok hasra és csípőre

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Has & kar edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés Makarskáról

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Gerinc erősítő & nyújtó gyakorlatok ülésben

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Has & comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Has & popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Gerinc erősítő gyakorlatok hasonfekvésben

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Has & popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Gerinc erősítő gyakorlatok térdelőtámaszban

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 40 perc

Has & kar edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Zsebtorna 29

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Popsi edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Zsebtorna 28

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 27

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Karfeszesítő edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Zsebtorna 26

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Zsebtorna 25

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Comb és fenék edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Hasedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Zsebtorna 24

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Hasedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Karedzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Zsebtorna 23

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 22

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 21

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 20

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Derékvékonyító edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Zsebtorna 19.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Comb & fenék edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Zsebtorna 18

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 17

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 16

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 15

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 14

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 13

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 12

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 11

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 10

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 9

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 8

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 7

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Szétnyílt hasizom torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Szétnyílt hasizom torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Szétnyílt hasizom torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Szétnyílt hasizom torna

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Zsebtorna 6

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 5

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 4

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 3

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 2

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Zsebtorna 1

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Gerinc nyújtó gyakorlatok ülésben

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 45 perc

Gerinc erősítő gyakorlatok hasonfekvésben

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Gerinc erősítő gyakorlatok térdelőtámaszban

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Gerinc erősítő gyakorlatok álló helyzetben

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

A helyes testtartás

Nehézség: 💪🏼

🕒 10 perc

Légzés

Nehézség: 💪🏼

🕒 10 perc

Fenékformáló edzés 7.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Fenékformáló edzés 6.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Fenékformáló edzés 5.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Fenékformáló edzés 4.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Fenékformáló edzés 3.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Fenékformáló edzés 2.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Fenékformáló edzés 1.

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 35 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 50 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Hasizom-core izom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Hasizom-core izom edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 10 perc

Kardió edzés (Katalin kedvenc)

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 20 perc

Lábszépítő gyakorlatok

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 25 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Hasizom-core izom, comb edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Gerinc erősítése, nyújtása

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Derékformáló edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc

Teljes test edzés

Nehézség: 💪🏼💪🏼

🕒 30 perc