*Újdonság*
Intenzív Pilates & Strength program, amelynek középpontjában a derék formálása, az oldalsó hasizmok és a teljes core izomzat erősítése áll.
Az edzések során a teljes testet átmozgatjuk, miközben kiemelt hangsúlyt kap a derék, a has és a core területe. A gyakorlatokat farizom-erősítő és formáló blokkokkal egészítettük ki a még komplexebb alakformálásért.
A Kezdő program – 1. szint azoknak szól, akik még nem alakították ki a rendszeres mozgást az életükben, vagy nehezen illesztik be az edzéseket a mindennapjaikba. A cél, hogy kialakuljon a rendszeres edzés szokása, és hetente egy új, tartható egészséges szokást is beépítünk. Rövid, kezdőbarát edzéseket tartalmaz, a fokozatosság elvét betartva, ahol az alapgyakorlatokat tanuljuk meg. +Étrend
A Kezdő program – 2. szint már azoknak szól, akik beépítették a rendszeres mozgást az életükbe. 30–35 perces, intenzívebb edzéseket tartalmaz, ahol az erősítő pilates és az erőedzés elemei tudatosan épülnek egymásra. A gyakorlatok célzottan formálják a kart, derekat, hasat, feneket és combot, miközben fejlesztik az állóképességet, a koordinációt és az izomtónust. +Étrend
A Haladó program – 1. szint már a rendszeresen sportolóknak szól. Nagyobb súlyokkal, intenzívebb terheléssel dolgozik, ahol az erősítő pilates és az erőedzés elemei tudatosan kapcsolódnak össze. Fehérjedús étrendet és pszichológusi támogatást is tartalmaz.
A Haladó program – 2. szint az erőedzés és az erősítő pilates tudatos kombinációjára épül, regenerációs szemlélettel és intenzív barre elemekkel kiegészítve. A program az edzéseken túl, fehérjedús étrendet és mentális támogatást is tartalmaz.
