Haladó program – 2. szint

A Haladó 2-es program az erőedzés és az erősítő pilates tudatos kombinációjára épül, regenerációs szemlélettel és intenzív barre elemekkel kiegészítve. A program az edzéseken túl, fehérjedús étrendet és mentális támogatást is tartalmaz.

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

Zárt

Kezdj hozzá

Ez a program jelenleg zárva van

Program tartalom

Bevezetés
1. hét
🛒 Bevásárlólista – 1. hét
🥙 Étrend – 1. hét
1. hét 1. edzés
1. hét 2. edzés
1. hét 3. edzés
🎥 Előadás: Kopjár Ildikó: Mit együnk edzés előtt és után?
2. hét
🛒 Bevásárlólista – 2. hét
🥙 Étrend – 2. hét
2. hét 1. edzés
2. hét 2. edzés
2. hét 3. edzés
🎥 Előadás: Hartung István: Légzéstechnikák a gyakorlatban
🎥 Előadás: Kopjár Ildikó: Zsírok szerepe a fogyásban
3. hét
🛒 Bevásárlólista – 3. hét
🥙 Étrend – 3. hét
3. hét 1. edzés
3. hét 2. edzés
3. hét 3. edzés
🎥 Előadás: Kopjár Ildikó: Szénhidrátok szerepe a fogyásban
🎥 Előadás: Hartung István: Rendszer az életünkben
4. hét
🛒 Bevásárlólista – 4. hét
1 / 2