A Kezdő program – 1. szint azoknak szól, akik még nem alakították ki a rendszeres mozgást az életükben, vagy nehezen illesztik be az edzéseket a mindennapjaikba. A cél, hogy kialakuljon a rendszeres edzés szokása, és hetente egy új, tartható egészséges szokást is beépítünk. Rövid, kezdőbarát edzéseket tartalmaz, a fokozatosság elvét betartva, ahol az alapgyakorlatokat tanuljuk meg.