A GK Videótár egy komplex életmódplatform, ahol
✨ edzésvideókat
✨ étrendeket és recepteket
✨ valamint folyamatos közösségi támogatást kapsz
📲 Töltsd le a GK Videótár applikációt!
Használd az edzésvideókat egyetlen gombnyomással a telefonodon, és vetítsd ki könnyedén tévére vagy laptopra – bárhol, bármikor.
Így nincs más dolgod… csak elindítani a videót,és már kezdődhet is az edzés! 💪
Letöltöm
Szakembereink: a platformon kizárólag képzett szakemberekkel találkozol.
Az edzésvideókat Guld Katalin vezeti, aki testnevelési egyetemet végzett szakember, pilates és barre instruktor, szétnyílt hasizom specialista.
Biztos lehetsz benne, hogy szakmailag megalapozott, biztonságos és hatékony edzéseket végzel. Katalin módszere a pilates elemeket ötvözi a súlyzós edzéssel,így egy hatékony, komplex és alakformáló mozgásrendszert kapsz.
Az edzésvideók a
✨ pilates és barre elemeket
✨ ötvözik a súlyzós, erősítő edzésekkel,
így egy komplex, alakformáló és erősítő mozgásrendszert kapsz.
Az étrendeket Kopjár Ildikó, diplomás dietetikus, sporttáplálkozástudományi szakember állította össze. Biztos lehetsz benne, hogy szakmailag megalapozott, kiegyensúlyozott és követhető étrendet kapsz.
A recepttárban pedig könnyedén szűrhetsz:
✨ vegán
✨ gluténmentes
✨ cukormentes
✨ szénhidrátcsökkentett
✨ magas fehérjetartalmú ételekre
Így egyszerűen megtalálod azokat a fogásokat,amelyek a céljaidhoz és az életmódodhoz is illeszkednek 💜
Nagyon jó rész 💜 ezt is finomítom, hogy letisztult, erős és prémium legyen 👇
A tartós életmódváltás nem csak a testen, hanem a gondolkodásmódon is múlik.
Ebben segít Hartung István coach, pszichológus,valamint Hartungné Somlai Eszter önismereti előadásai.
Rövid, mégis rendkívül értékes tartalmaik
✨ új nézőpontot adnak
✨ segítenek a belső elakadások felismerésében
✨ és gyakorlati útmutatót adnak a változáshoz
Használd bátran a tippeket és előadásokat,
és építs fel egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb életet 💜
A heti edzéstervet személyesen Guld Katalin állítja össze
✨ mindig a legfrissebb tornavideókból
✨ pilates és erősítő elemeket ötvözve, barre edzésekkel
Kezdő Heti Edzésterv
Kinek ajánlott?
👉🏻Akik szeretnék megszeretni a pilates és az erősítő edzés elemeit, és beépíteni a mozgást a mindennapjaikba. Ha most kezded használni a Videótárat,ezt a programot imádni fogod. A heti edzéstervet akár eszközökkel(link) is színesítheted, így még változatosabbá teheted az edzéseidet. A heti edzéstervben 7 napra 7 edzés van, és kezdő szinten – mivel még nem nagy a terhelés – akár minden nap mozoghatsz, a pihenőnap opcionális 💜
Haladó edzésterv
Kinek ajánlott?
👉🏻 Azoknak, akik már pilateseztek, rendelkeznek alap állóképességgel,vagy szeretnének továbblépni a kezdő szintről .A haladó edzéstervben már nagyobb súlyokkal és összetettebb gyakorlatokkal dolgozunk,a pilates és a súlyzós erősítő elemek ötvözésével. A nagyobb terhelés miatt heti 2 pihenőnap beiktatása javasolt a megfelelő regeneráció érdekében.
Kezdő Program – 1. szint
Teljesen kezdőknek ajánlott program,amely rövidebb tornákkal, fokozatosan felépítve segít bevezetni a mozgást. Pilates és barre elemekkel, kisebb súlyokkal dolgozik,így könnyen elsajátítható és beépíthető az életmódodba. A programhoz étrend, önismereti támogatás és közösségi háttér is jár 💜
Kinek ajánlott? 👉🏻 Ez a program neked szól, ha teljesen kezdő vagy.
Kezdő Program – 2. szint
Összetettebb gyakorlatokkal,kicsit nagyobb súlyokkal és változatos eszközökkel dolgozó program.Pilates és súlyzós erősítő elemeket ötvöz. A programhoz étrend és közösségi támogatás is jár 💜
Kinek ajánlott? 👉🏻 Ha már a mindennapok részévé vált az edzés, és szeretnél tovább fejlődni, akkor ezt a programot neked találták ki.
Haladó Program – 1. szint
Pilates és súlyzós elemeket ötvöző program, ahol már nagyobb súlyokkal és eszközökkel dolgozunk.A programhoz fehérjedús étrend és folyamatos támogatás is jár 💜 Haladó szinten már súlyok és pilates eszközök használata is javasolt (de nem kötelező).
Kinek ajánlott? 👉🏻 Ha rendszeresen sportolsz és mozogsz, imádni fogod ezt a programot
Haladó Program – 2. szint
Pilates és súlyzós elemeket ötvöz. Ezen a szinten már komolyabb súlyokkal és eszközökkel dolgozunk,és a fejlődést progresszív terhelésre alapozzuk. Itt valóban kimaxolhatod a fejlődésed.
Kinek ajánlott? 👉🏻 Azoknak ajánlott, akik rendszeresen sportolnak, és megfelelő állóképességgel rendelkeznek 💜
A GK Videótár edzéseit úgy állították össze, hogy akár eszközök nélkül is végezhetők. Az edzésvideókban azonban Guld Katalin eszközöket is használ, amelyekkel még változatosabbá, hatékonyabbá és élvezetesebbé teheted az edzéseidet. Az eszközökkel fokozhatod a teljesítményed és új szintre emelheted a mozgásod. Ezekkel az eszközökkel garantáltan megszereted a mozgást, miközben stílust is viszel az otthonodba- vagy akár magaddal is viheted őket bárhová.
👉🏻 A letisztult, prémium minőségű GK Pilates eszközöket imádni fogod- a webshopban találod 💜
